总听到有人说，为什么已涂抹防晒，皮肤还是会有类似晒斑的纹路或是暗沉出现，其实问题就在于有无进行晒后修复。
UVA和UVB波长比我们了解的可怕得多，UVA和UVB波长直接穿透表皮层进入真皮层，破坏毛囊和皮脂腺，从而直接影响皮肤组织的状态。通常使用防晒霜能很好地抵抗UVA和UVB。一款好的防晒能够抵抗90%的UVA和UVB，其余10%的伤害，就需要我们做好最重要的晒后修复工作。
皮肤晒后修复主要分以下几个方面进行
①：补水保湿——及时补充皮肤过量流失的水分，防止皮肤干燥、起皮。
②：镇静降温——日照后，面部皮肤温度局部升高，会导致毛细血管扩张，令皮肤发红、有血丝等。
③：抑制黑色素形成——补充维生素C。
不同程度的皮肤晒后损伤，需采取不同的晒后恢复处理方法。
当离开烈日后，要立即用凉水洗面。去除热气，给皮肤以充足的水分保养，但切忌搽揉，而应该轻轻拍打。
夏季烈日炎炎，面部和身上的皮肤常被晒得红扑扑的，怎么办呢，这时需用蘸了化妆水的化妆棉敷面，最好是不断交替敷面，直至皮肤感到冰凉为止。另外，以面部及鼻子等发红的部分为中心，慢慢用化妆水、冰块敷之。敷后需用润肤露保湿。
当皮肤被强烈的阳光灼伤并感到灼热不堪时，这时可用化妆水放入冰箱中冷却，可进行湿敷处理。
若出现皮肤有疼痛感时，可以进行冰敷处理，不要搽任何护肤用品。
当晒伤的皮肤得到缓解之后，为防止皮肤出现干涩、紧绷的现象。可在沐浴后，涂抹保湿及修护功能的芦荟胶或身体乳。面部肌肤可涂抹含保湿成分的护肤品，轻轻按压至吸收，重复一两遍，恢复皮肤的保湿能力
此外，可以常吃一些具有防晒功效的食物：
①：番茄——番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更佳。
②：胡萝卜——其中的β-胡萝卜素能有效阻挡紫外线。
③：鱼类——科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，亮白肌肤。
④：坚果——坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外的软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让皮肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘
⑤：水果类——西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收敛毛孔、软化角质及令皮肤有光泽。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。
注意事项：一些感光蔬菜——莴苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白萝卜等蔬菜含有光敏物质，吃完后立刻晒太阳，皮肤容易出现晒斑，在阳光强烈的季节最好少吃。
