肠道健康不仅能让我们远离便秘，还能帮助我们提亮肤色、美容又养颜。呵护肠道健康，我们不仅要懂得对付便秘，还要注意从饮食和运动下手，维护肠道环境。下面爱美网编辑分享肠道SPA的三部曲，快给你的肠子洗洗澡吧!
一旦肠道病菌活跃起来，肠道容易因此变得“娇气”。如果不想它“发脾气”的话，赶紧讨好一下它，给它做个SPA吧!肠道SPA正在引领健康风潮，好肠道让你不便秘，不腹泻，提亮肤色，轻快又青春!
【肠道SPA三部曲】
1、乳酸菌：
每天饭后饮用50-100亿乳酸菌。乳酸菌在肠道发酵，产生乳酸或醋酸，使肠内环境保持酸性，因而抑制腐败菌的增生。有些乳酸菌甚至会分泌杀菌物质，直接对付坏菌。
