很多处于青春期的朋友都有长痘痘的烦恼，一般来说，到了25岁左右由于油脂分泌没有青春期那么旺盛了，会自然不在长痘痘，但是也有部分人，包括我自己在内（谁说皮肤专家不会长痘痘哈哈）年龄大了还会继续长痘，这和遗传体质以及生活习惯有着密切的联系，这一年来我通过临床的经验和文献的总结已经吧自己脸上的痘痘调节得很满意了，现在别的同事看到我会夸你们皮肤科的皮肤真好啊，这是我当年满脸痘痘的不敢想象的啊，真实好感动地说！我将把我的临床治疗痘痘痤疮的经验分享给大家，包括生活习惯以及用护肤方面。
首先从日常生活习惯入手，先分享下痘痘肌肤的饮食，长痘痘最主要的和皮脂腺分泌旺盛相关，饮食的话就要考虑少吃会刺激脸部出油的食物。要论哪些食物最容易让脸部出油，油脂含量高的食物和甜食可以说是榜上有名。这就要把各式各样让人食欲大开的甜品拿出来说一说了，想奶油蛋糕，油脂含量超级高还巨甜。虽然说吃上一口幸福满满，但是第二天可能就会冒出痘痘了，油脂含量高的食物包括动物油和植物油，比如肥肉，奶油，牛油，还有一些很好吃的重油的菜比如油炸食物，水煮鱼，牛油火锅，串串香之类的都很容易引起长痘。甜食包括甜品，巧克力，糖果，甜品汽水，奶茶等饮料，糖醋味道的菜如糖醋排骨，松鼠鱼，甜味的红烧肉等，都要注意少吃，另外值得注意的是，米饭馒头这类碳水化合物其实也属于糖类，为了避免长痘痘尽量少吃。
对于辛辣刺激的食物要不要少吃不同专家看法是不一样的，我认为辛辣刺激的食物会导致长痘目前还没有实验证明，辛辣刺激的食物本身不会长痘痘的，而大家普遍认为会长痘痘是因为辛辣刺激的食物烹饪时候会加很多的油，这样才好吃嘛！所以我认为是油诱发的痘痘而不是辣本身
还有一个食物大家很容易忽略，那就是牛奶，牛奶，特别的低脂肪牛奶含有胰岛素样生银子，会增加优质分泌从而长痘痘。如果你有长痘痘的烦恼，不妨停喝一段时间的牛奶观察是不是会缓解一些。
说了那么多要少吃的了，那么吃什么比较好呢？首先，多吃蔬菜和水果，除了很甜的比如榴莲，芒果这些热带水果之外。水果中含有多种维生素，纤维素，对于营养代谢很有好处。其二，可以适量吃瘦肉含有丰富的蛋白质，油脂含量又不是很多，比肥肉对于痘痘的朋友来说好多了，第三点，可以把牛奶替换成豆浆每日饮用，豆浆含有丰富的大豆蛋白，植物蛋白，并且豆浆可以有效抵抗雄性激素引起的油脂分泌过多，从而痘痘会有好砖的。
仁和药业祛痘印祛痘膏淡化痘疤痘坑去痘痘修复补水芦荟胶正品霜青春痘男女祛痘印（22g)京东查看已下架对于已将长出的痘痘，建议大家选择专业的祛痘膏，对痘痘进行消炎杀菌，千万不要用手去挤扣，不然的话，会导致肌肤的底层进行毒素蔓延，引发大量的爆痘的
